Yin Yoga - loslassen, atmen und in Balance kommen
Was ist Yin Yoga?
Yin Yoga basiert auf den Prinzipien der taditionellen chinesischen Medizin (TCM). Yin Yoga ist eine sanfte und wohltuende Yoga-Praxis, die dir erlaubt, vollkommen loszulassen und in die Tiefe deines Körpers und Geistes einzutauchen.
Anders als bei dynamischen Yoga-Stilen geht es hier nicht um Aktivität, sondern um Hingabe.
Die Übungen wirken sanft auf das Bindegewebe, die Faszien und die Gelenke, während du Ruhe und Gelassenheit findest.
Eine Praxis der Hingabe
Im Yin Yoga verweilst du in jeder Position für einige Minuten – ruhig, entspannt und ganz bei dir.
Diese langen Haltungen geben dir die Möglichkeit, Spannungen im Körper zu lösen und gleichzeitig einen Raum der Stille für deinen Geist zu schaffen.
Die sanften Übungen finden meist im Sitzen oder Liegen statt und laden dich dazu ein, dich tief in die Dehnung sinken zu lassen.
In den jeweiligen Positionen unterstützen wir den Körper durch Bolster, Decken oder Blöcke, so dass ein Loslassen erleichtert und unterstützt wird.
Die Wirkung von Yin Yoga:
- körperliche Entspannung, durch Langsamkeit und bewusstes Atmen und bewegen
- mentale Entschleunigung, weniger Gedanken durch Achtsamkeit im Augenblick und langes Verweilen in Positionen
- emotionale Balance, mit viel Raum und Zeit zum Öffnen von unterdrückten Emotionen
- verbesserter Energiefluss, durch ausbalancieren der Meridianpaare
Yin Yoga ist ein wunderbarer Begleiter für jede Lebensphase. Es schenkt dir Raum für dich selbst, egal ob du gerade Entspannung suchst, deinen Körper liebevoll pflegen möchtest oder einfach nur eine kleine Auszeit vom Alltag brauchst.
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