BERGE AUSZEIT

mit BEWEGUNG, RUHE UND NATUR

vom 12.10. bis 17.10.24

Das CANTIENICA® und YOGA-Retreat im schönen Pitztal/Tirol mit Katrin Scherer & Daniela Brugger

Komm mit uns ins schöne Biohotel Stillebach!

Das Biohotel Stillebach liegt im kleinen Weiler „Stillebach“ im inneren Pitztal. Die steilen Berge sind nah und vermitteln Geborgenheit, die uns ein „Daheim“ verspüren lässt.

Es erwartet dich sanfte Bewegung, Ruhe, Natur und viel Platz zum SEIN - Ein guter Platz für deine besondere Auszeit!

Mit CANTIENICA® und Yoga-Übungen regen wir Körper, Geist und Seele an, in eine Balance zu kommen.

Mit Spaziergängen, Sauna und Kneippschen Anwendungen kannst du deine Auszeit abrunden und den Körper in all seinen Prozessen unterstützen.

CANTIENICA® und YOGA.

Erhole dich bei einem Wechsel aus Bewegung, Ruhe und Natur. Du darfst in jedem Moment neu zu entscheiden, wonach du dich gerade fühlst.

Den Morgen beginnen wir mit einer CANTIENICA®-Praxis oder YOGA AM MORGEN, um den Körper mit sanften Bewegungen zu wecken und in den Tag zu starten.

Am Nachmittag gibt es eine CANTIENICA®-Praxis oder Yin Yoga geben, um den Tag ausklingen zu lassen. Jedes Mal werden Atemübungen die Praxis unterstützen und dich in Verbindung mit dir selbst führen.

Zwischen den Übungszeiten ist genügend Zeit zum Genießen der Berge, der wunderschönen Natur, für einen Spaziergang zum nahegelegenen Wasserfall, im Schaukelstuhl zu lesen oder den

wunderschönen Blick auf die Berge aus der Sauna zu genießen.

CANTIENICA®

Katrin Scherer

CANTIENICA® trainiert die Halte- und Stützmuskeln in der Tiefe, besonders auch den Beckenboden.

Jede Übung richtet die Knochen physiologisch aus, so dass jedes Gelenk entlastet wird.

Mit sanften Pulsen und dem Zug-Gegenzug Prinzip aktivieren wir so den gesamten Körper und erreichen Beweglichkeit, Leichtigkeit und Kraft.

Auch auf die Psyche wirkt sich CANTIENICA®-Training positiv aus, denn Körper und Geist sind in ständiger Wechselwirkung.

YOGA ist ein Wort aus dem indischen Sanskrit und bedeutet soviel wie "Einigung, Einheit und Harmonie".

Es ist ein achtsames Bewegen des Körpers, ein Halten von Positionen und geführtes Atmen, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Yoga am Morgen lässt müde Muskeln wach werden und energetisiert.

Yin Yoga am Nachmittag lässt dich zur Ruhe kommen und bringt dich in innere Balance und Entspannung.

YOGA

Daniela Brugger

Das Retreat ist so konzipiert, dass jeder, ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, teilnehmen kann.

Wir lassen uns Zeit Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug immer tiefer in einen ruhigen erholten Zustand zu fließen - ganz einfach - ganz unkompliziert.

Dein Ankommen

Samstag 12.10 : Anreise & Ankommen

Dein Zimmer ist ab 14 Uhr bezugsfertig.

Wir treffen uns um 17 Uhr in sportlicher Kleidung mit Yogatuch und Jacke an der Rezeption und gehen gemeinsam eine kurze Runde über das Hotelgelände um Orte wie die Außensauna, den kleinen See, das Kneippbecken, den Brunnen und das Yogastadl kennenzulernen.

So kannst du dich während unseres Aufenthaltes frei bewegen und dir Orte suchen, die dir gefallen und dich in deiner Entspannung unterstützen.

Im Yogastadl haben wir Zeit, alle noch offenen Fragen zu klären.

Danach findet eine erste Yin Yoga Praxis statt, bevor wir uns um 19 Uhr zum gemeinsamen Abendessen treffen.

Solltest du die Mahlzeiten lieber allein genießen wollen, lass uns das frühzeitig wissen, damit wir im Hotel Bescheid sagen können.

Die Praxiszeiten finden zweimal am Tag im Yogastadl statt.

Die Zeit dazwischen steht dir zur freien Verfügung.

Sowohl für Bewegung, als auch für Ruhe und Entspannung bieten die kostenfreien Angebote des Hotels vielfältige Möglichkeiten, wie zum Beispiel die Dorfrunde mit Trudi oder eine Halbtagswanderung mit Daniela. Vielleicht möchtest du dir eine Massage bei Antje buchen? Oder du erkundest die Umgebung auf eigene Faust und lässt einfach nur die Seele baumeln.